L’art thérapie, le dessin d’évolution à Grenoble
Se libérer de freins et de schémas bloquants pour faire émerger de nouvelles compétences. Une méthode légère, ludique et profonde.
Qui je suis?
Claire Lechat art thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des personnes ressentant des freins ou des blocages qui entravent leur développement personnel.
Après une carrière dans l’éducation nationale en tant que maitre G auprès d’enfants ayant des troubles du comportement, j’ai suivis une formation pendant 3 ans à Nantes à l’école Plénitude.
Qu’est-ce que l’art thérapie?
L’art-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise la création artistique pour aider les personnes à explorer et exprimer leurs émotions, facilitant la guérison et la compréhension de soi. Elle s’adresse à ceux qui éprouvent des difficultés à verbaliser leurs ressentis, en utilisant le processus créatif comme un moyen de communication et de développement personnel.
Expression des émotions
Aide à exprimer des sentiments difficiles à verbaliser.
Réduction de l’anxiété et du stress
Offre un exutoire pour apaiser les tensions mentales.
Amélioration de l’estime de soi
Renforce la confiance en soi à travers le processus créatif.
Exploration de soi
Permet de mieux comprendre ses pensées et comportements.
Développement des compétences relationnelles
Favorise l’empathie et la communication par l’expression artistique.
Guérison émotionnelle
Utilise l’art pour surmonter les blessures émotionnelles et favoriser un sentiment de bien-être.
Mon accompagnement personnalisé
3 séances pour Dessiner, Faire évoluer, Ancrer!
Avant notre première séance, je vous propose un échange téléphonique gratuit de 30 minutes. Cet appel nous permettra de discuter de votre parcours et de vos attentes afin de confirmer si cet accompagnement est adapté pour vous, et surtout, de le personnaliser au mieux.
1er séance
- Un premier dessin sert de base ; il est décodé pour prendre conscience de ce qui nous freine ou nous bloque.
2ème séance
- L’œuvre est modifiée pour permettre de visualiser et d’intégrer la dynamique nécessaire au développement de son potentiel.
3ème séance (à découvrir !)
- Une séance pour consolider, ancrer les transformations qui se mettent en place.
« J’étais en suivi avec une psychologue lorsque j’ai senti le besoin d’un autre moyen d’expression que la parole, pour sortir de ma confusion »
J’étais en suivi avec une psychologue lorsque j’ai senti le besoin d’un autre moyen d’expression que la parole, pour sortir de ma confusion.
Le fait de laisser libre court à mes émotions sur le papier par le dessin et des crayons pastels m’a permis de me référer à mes autres sens tels que le toucher, le geste, la vue. Puis l’observation et l’analyse des dessins par les échanges avec Claire ont contribué à avoir un regard distancié et sous différents angles (au sens propre comme au sens figuré) sur la transcription de mes mouvements intérieurs émotionnels.
Cette expérience a ensuite enrichie les entretiens avec ma psychologue et étant visuelle, il n’est pas rare que ces esquisses spontanées me reviennent en mémoire et de constater qu’un travail intérieur se fait dans la continuité.
Témoignage de Martine B.
Foire aux questions
Faut-il savoir dessiner ?
Pas du tout ! L’art-thérapie ne s’intéresse pas à la qualité artistique de vos créations, mais au processus créatif et à ce qu’il révèle. Il n’y a pas de « bon » ou « mauvais » dessin, l’essentiel est de s’exprimer librement. Aucune compétence artistique n’est nécessaire, juste l’envie d’explorer vos émotions à travers l’art.
Je suis déjà suivi par un psychologue, est-ce utile ?
Oui, tout à fait. L’art-thérapie complète parfaitement un suivi psychologique. Alors que les séances avec un psychologue se concentrent sur l’analyse verbale et la réflexion, l’art-thérapie vous permet d’explorer vos émotions et votre inconscient à travers la création artistique. Elle offre un espace d’expression non verbal pour aborder des ressentis difficiles à formuler, tout en renforçant le travail effectué avec votre psychologue. Ensemble, ces deux approches forment un duo puissant pour un mieux-être global.
Est-il possible de faire les séances en ligne (en visio)?
Il est préférable que les séances se déroulent en présentiel à Grenoble, mais il est tout à fait possible de les réaliser en ligne. Il sera toutefois nécessaire de disposer d’une bonne connexion internet et d’un espace calme pour s’isoler pendant les séances.
Je souhaite être rappelé gratuitement
L’objectif de cet appel est d’échanger sur votre parcours et vos attentes afin de vérifier si cet accompagnement vous convient et de l’adapter au mieux à vos besoins.